Feel well woman - wohlfühlen & cardio aktiv bewegen

Mit diesem ganzheitlichen Fitnessprogramm werden die beiden Schlüsselbegriffe " Der Schwerpunkt dieses Kurs" und "Gesundheit" zusammengeführt und es entsteht daraus, ein attraktives Bewegungsangebot für Frauen ab ca. 30 Jahren bis Anfang 50, die Wellness in aktiver Form erleben möchten.

Der Schwerpunkt dieses Kursprogramms liegt in der Aktivierung und Verbesserung der Grundlagenausdauer, des Haltungs-/Bewegungsapparates, Koordination, Beweglichkeit und Stretching mit Entspannungselementen.

Das "Feel well Trio" besteht aus Ausdauerelementen zu Beginn wie Aerobic, 3/4 Dance bis Aroha, nach einer Pulsmessung widmen wir uns unserer Körperbalance durch Pilates Elemente und kommen durch dieses effektive Training zur Stärkung u.a. der Rumpfmuskulatur mit unserem Körper und Geist in Einklang. Die Pilates Übungen führen zu einer Stärkung der tiefliegenden Muskulatur, die wiederum für mehr Stabilität und eine aufrechte Haltung sorgt.

Den Abschluss bilden Entspannungselemente aus einem Mix von Yoga, QiGong, Autogenem Training und Progressiver Muskelrelaxation.

Sie gehen dann völlig entspannt und relaxt nach Hause.

Langjährige Teilnehmer bestätigen den Erfolg und sagen: "Die Mischung macht dieses Kursangebot so attraktiv".

Ich habe die Präventionslizenz Herz-Kreislauf, Haltung&Bewegung sowie Entspannung mit Stressbewältigung, des weiteren bin ich DTB Trainer für (Step) Aerobic, Rücken, Beckenboden und Pilates und biete seit Herbst 2007 dieses Programm sehr erfolgreich an.

Der Kurs wird ausschließlich über einen Verein angeboten mit "Sport pro Gesundheit Siegel", d.h. Präventionsangebot mit Krankenkassenförderung.

Kurstag ist : montags 20 - 21:30 Uhr - 2 Kurse pro Jahr

(Ein Kurs Sept. - Dez. und ein Kurs Jan. - April)

Sprechen Sie mich einfach an bei Interesse.