-          Das langsame Heranführen an Bewegung in Form eines beliebten Outdoor Sports „Nordic Walking“; d.h. Schritt für Schritt erlernen die Teilnehmer mit Hilfe von zahlreichen Übungen für eine aufrechte ergonomische Haltung & Koordination die Feinheiten der Nordic Walking Technik; die bei richtig angewendeter Technik ca. 85% aller Muskelgruppen einsetzt, aktiviert und gegen Schulter- & Nackenbeschwerden Abhilfe schafft. Außerdem behalten wir stets unsere Herzfrequenz im Auge, um in einem gesundheitsorientierten Pulsbereich zu trainieren.

-          Ergänzt wird das Bewegungsprogramm durch den Fitness-Check „Deutschland bewegt sich“ und einen Walking-Test zu Beginn und am Ende des 12 wöchigen Kurses. In der Regel sind bei allen Teilnehmern deutliche Erfolge im Laufe des Kurses erkennbar mit einer Steigerung in der Herz-Kreislauf-Tätigkeit, aber auch in Koordinations- & Balanceübungen.

-        In 4 Ernährungsberatungsabenden erhalten die Teilnehmer praxisorientierte Tipps und Hilfen mit dem erforderlichen theoretischem Hintergrundwissen an die Hand, um ihren Alltag in eine gesunde ausgewogene Ernährung umzustellen.

Der Kurs wird ausschließlich über einen Verein angeboten mit "Sport pro Gesundheit Siegel", d.h. Präventionsangebot mit Krankenkassenförderung.

Kurstag ist : montags 19 - 20:30 Uhr

(Kurszeiten: April bis August)

Sprechen Sie mich bei Interesse einfach an.

Bei Kleingruppen auch gerne zu anderen Terminen nach Absprache möglich.

>> Ernährungs - Workshop über 4 Abende auch einzeln buchbar <<